据估计,美国有三分之一的人患有高血压. 美国健康协会在此帮助您更好地了解如何过上更健康的生活. 我们有你需要的工具、健康提示和食物创意. 我该怎么办呢?? 这里有一些你可以做的事情来控制你的病情. 血压指引[PDF] 本指南将帮助您监测和控制您的血压使用您的HMSA计划的好处, 卫生资源, 和去看初级保健医生(PCP). 观看关于 保持健康的血压 我的血压行动计划[PDF] 制定行动计划. 跟踪你的护理团队,药物和你的进展,以实现你的健康目标. 你有危险吗?? 参加一个测试,它会告诉你你所处的位置. 有了这些知识,你就可以采取行动. 血压分类[PDF] 我可以使用什么资源? 保持健康 管理高血压 利用这些资源健康饮食并保持活跃. 思想活跃 身体活动纪录[PDF] 体育活动如何成为一种生活方式? [PDF] 为什么我应该运动? [PDF] 健康饮食 健康购物清单[PDF] 健康膳食计划[PDF]使用这个样本膳食计划开始计划健康膳食. 少吃盐的建议[PDF] DASH饮食计划[PDF]如果你正在寻找一个灵活而均衡的饮食计划, 试着冲, 它代表的是“饮食方法来阻止高血压”.” 精打细算的健康饮食[PDF]学习如何在省钱的同时购买健康食品. 岛的场景 食谱你可以自己做健康的当地食谱. 《澳门新京浦娱乐场》[PDF]这六种受欢迎的食物会在你的饮食中增加大量的钠. 阅读营养标签-钠[PDF]学习如何阅读标签来了解食物中含有多少钠. 帮助您管理健康状况的资源. 血压测量指引[PDF]学习测量血压的正确方法. 如何在家监测血压 下次预约医生的快速提示[PDF]快速提示和帮助跟踪你的下一个医生预约. 服药 我的药物[PDF] 服药须知[PDF] 我的医药钱包卡[PDF] 了解药物标签[PDF] 心理健康 健康应对[PDF] 如何管理压力? [PDF] 健康与家庭服务局的行为澳门新京浦娱乐场让你感觉更好[PDF] HMSA的在线护理 更多的资源来帮助你的旅程.